فوائد عصير التوت لجسمك في الطقس الحار

متابعة-جودت نصري

عصير التوت له فوائد عديدة للجسم في الطقس الحار. إليك بعض الفوائد المحتملة:

1. الترطيب: يحتوي عصير التوت على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في الترطيب خلال الطقس الحار. يمكن أن يكون شرب العصير مفيدًا للحفاظ على توازن السوائل في الجسم ومنع الجفاف.

2. مضادات الأكسدة: التوت يعتبر من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الأنثوسيانين وفيتامين C وفيتامين E. تلعب مضادات الأكسدة دورًا هامًا في محاربة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للتأكسد، ويعتقد أنها تعزز الصحة العامة وتقوي جهاز المناعة.

3. الألياف الغذائية: يحتوي التوت على كمية جيدة من الألياف الغذائية، والتي تساعد في تعزيز الهضم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. يمكن أن تساعد الألياف أيضًا في الشعور بالشبع وتنظيم مستويات السكر في الدم.

4. الفيتامينات والمعادن: يعتبر التوت مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين C وفيتامين K والبوتاسيوم. هذه العناصر الغذائية تلعب دورًا في دعم صحة الجلد والجهاز المناعي وصحة القلب والأوعية الدموية.